25+ Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ Sau Khi Sinh Con

Mang thai và sinh nở là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên sau mỗi lần “vượt cạn”, cơ thể phụ nữ lại có nhiều thay đổi để đảm bảo cho sự phát triển của em bé và quá trình nuôi con sau này.  Khi mang thai, cơ thể bạn thay đổi rất nhiều đề phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Và sau khi sinh, cơ thể của bạn sẽ thay đổi một lần nữa như sản dịch, đau lưng và táo bón. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn 25+ Thay đổi của cơ thể mẹ sau khi sinh con mà bạn có thể gặp phải. Cùng Minizon Kids tìm hiểu nhé!

1. Đau nhức cơ thể sau sinh con

Theo các chuyên gia, cơ thể đau nhức sau khi sinh con là do quá trình rặn đẻ và chuyển dạ. Cảm giác mệt mỏi và đau nhức là điều tự nhiên. Khi tử cung co lại về kích thước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn.

Tuy nhiên, sự phiền toái này sẽ chỉ kéo dài vài ngày. Và nó có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau kê đơn hoặc không kê đơn. Những thay đổi sau sinh của tử cung Trong thời gian em bé được sinh ra, các cơn co thắt bắt đầu, tử cung bắt đầu tăng cường gây đau. .

2. Tử cung thay đổi sau sinh

Sự co bóp này càng mạnh, nhau thai càng bong ra khỏi tử cung và đưa em bé ra ngoài. Sau khi em bé được sinh ra, các cơ của tử cung dần dần bắt đầu co lại như bình thường. cảm thấy rằng một phần của tử cung của bạn ngày càng nặng. Và phải mất đến 2 tuần sau khi sinh, tử cung của bạn mới trở lại bình thường và có cảm giác như trước đây

3. Sản dịch thay đổi sau sinh em bé

Những thay đổi của dịch tiết âm đạo sau khi sinh con Có thể bạn đã nghe nói đến dịch tiết âm đạo được gọi là tiết dịch, nhưng bạn không ngờ đó là máu. Sản dịch bao gồm máu, chất nhầy và mô lành tính còn sót lại từ tử cung. Bất kể bạn sinh bằng cách nào (sinh tự nhiên hay sinh mổ), kinh nguyệt của bạn có thể sẽ ra nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Sau khi sinh con, bạn không nên sử dụng băng vệ sinh khi sử dụng băng vệ sinh có thể ảnh hưởng đến bạn. Nguy cơ nhiễm trùng hoặc đau hoặc kích ứng, vì vậy hãy sử dụng tã hoặc băng vệ sinh dành cho người lớn.

4. Phù sau khi sinh

Khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều hơn khoảng 50% lượng máu và các chất lỏng khác so với bình thường để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Sự dao động của hormone cũng có thể góp phần gây phù hoặc sưng bàn tay, mặt, mắt cá chân, cổ và tứ chi. Trên thực tế, chân của bạn dài ra một lần rưỡi là điều bình thường. Có thể mất vài tuần để tất cả lượng chất lỏng thừa ra khỏi cơ thể bạn.

Tuy nhiên, để đẩy nhanh quá trình này, hãy chọn thực phẩm giàu kali để chống lại tác dụng giữ nước của natri, chẳng hạn như trái cây và rau quả.

Bạn cũng nên uống nhiều hơn tám cốc nước mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

5. Những thay đổi của cơ thể sau khi sinh ở ngực

Vú của bạn có thể sẽ ửng đỏ, sưng tấy, đau và tiết sữa trong một hoặc hai ngày sau khi sinh. Các dấu hiệu này giảm xuống trong khoảng ba đến bốn ngày (hoặc cho đến khi bạn ngừng cho con bú), ngực của bạn có thể sẽ bắt đầu chảy xệ do da bị căng ra. Bạn cũng có thể bị rỉ sữa trong vài tuần, ngay cả khi bạn không cho con bú. Núm vú cũng có thể bị di lệch.

6. Thay đổi ở vùng bụng

Ngực của bạn có thể đỏ, sưng, mềm và có màu trắng đục một hoặc hai ngày sau khi sinh. Các triệu chứng này sẽ biến mất sau khoảng ba đến bốn ngày (hoặc cho đến khi bạn ngừng cho con bú). da căng ra.

Bạn cũng có thể bị mất sữa trong vài tuần ngay cả khi không cho con bú. Núm vú cũng có thể di chuyển. Bụng của bạn trải qua lần thay đổi khi mang thai so với bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn.

7. Rạn da thay đổi sau khi sinh con

Các vết rạn da và da thừa hoặc “máy bơm” có thể xuất hiện sau khi sinh tùy thuộc vào độ tuổi, di truyền và sự tăng cân. Có thể mất đến sáu tuần để tử cung trở lại kích thước ban đầu. , điều này sẽ làm giảm kích thước bụng của bạn. Tuy nhiên, do da bụng đã bị kéo căng nên có thể sẽ không bao giờ trở lại kích thước ban đầu.

8. Giãn tĩnh mạch

Có đến 40% phụ nữ mang thai phát triển các mạch máu giãn nở gần bề mặt da, thường là ở bắp chân và đùi. Các yếu tố như di truyền, nội tiết tố và áp lực lên tĩnh mạch do tăng cân. Mỗi thai kỳ đều đóng một vai trò trong việc này. Chứng giãn tĩnh mạch có thể cải thiện sau khi sinh con, nhưng chúng sẽ không biến mất hoàn toàn khỏi cơ thể bạn sau khi sinh con. Có thể do tư thế không tốt khi mang thai.

9. Đau lưng –  thay đổi sau sinh

Trong quá trình mang thai, cơ thể bạn đang dồn thêm sức nặng lên cơ lưng và điều này có thể dẫn đến đau lưng. Ngoài ra, nguyên nhân đau lưng có thể là do sai tư thế khi mang thai. Các triệu chứng của đau lưng sẽ xuất hiện rõ ràng trong sáu tuần đầu sau khi sinh.

10. Tổn thương tầng sinh môn

Phụ nữ sinh thường qua đường âm đạo thường bị rách tầng sinh môn (vùng giữa cửa âm đạo và hậu môn) hoặc bị rạch tầng sinh môn (vết mổ qua đáy chậu), cả hai vết thương này đều cần ít nhất sáu tuần để lành.

11. Vấn đề về đi tiểu

Vào cuối thai kỳ, trọng lượng của em bé sẽ đè lên các cơ sàn chậu có nhiệm vụ hỗ trợ kiểm soát bàng quang. Khi các cơ này bị suy yếu có thể khiến bạn rỉ một chút nước tiểu khi ho, hắt hơi hoặc nâng vật nặng.

Các bài tập Kegel, giúp tăng cường cơ vùng chậu là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa rò rỉ.

12. Đau cổ tay, đau vai và mỏi cánh tay

Nhiều bà mẹ không tập thể dục phần trên của mình thường xuyên khi mang thai dẫn đến cơ thể bị chảy xệ và yếu ớt. Ngoài ra, khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất ra một lượng lớn hormone relaxin, có thể làm suy yếu các khớp của bạn sau đó.

Đau cổ tay, đau vai và mỏi cánh tay là những triệu chứng thường gặp của cơ thể mẹ sau khi sinh con. Làm săn chắc và tăng cường cơ bắp khỏe mạnh ở cánh tay, lưng và vai của bạn có thể giúp giảm căng thẳng ở phần trên cơ thể của bạn. Sau khi sinh, hãy đợi sáu tuần trước khi bắt đầu tập thể dục. một lần nữa.

13. Ngực thay đổi sau sinh con

Sau khi sinh con, ngực của bạn sẽ bắt đầu sưng, phù, đau và rất cứng. Điều này mang lại cảm giác khó chịu và đau đớn. Và giải pháp tốt nhất cho bạn là cho trẻ bú sữa mẹ. Vú của bạn sẽ không ngừng sản xuất sữa để cho bé bú trong thời gian này. Nếu bạn không cho con bú sữa mẹ, nguồn sữa của bạn sẽ tăng lên, gây ra hiện tượng vú to ra, gây đau và khó chịu.

Cơn đau này xuất hiện sau 3-5 ngày khi tuyến vú của bạn bắt đầu ổn định trong quá trình sản xuất sữa, bạn sẽ cảm thấy bớt khó chịu hơn nhưng nếu không cho bé bú thì tình trạng này sẽ kích thích tiết sữa. . sẽ tiếp tục làm phiền bạn.

14. Tăng cân – thay đổi sau sinh

Trong khi mang thai, tăng nguồn dinh dưỡng và giảm hoạt động của phụ nữ là những yếu tố góp phần gây tăng cân. Sau đó, lượng mỡ thừa sẽ được phân phối đến những nơi mà phụ nữ thường tăng cân nhất: lưng, hông và đùi. ”

Theo các chuyên gia, có thể mất đến một năm để giảm số cân đã tăng trong thai kỳ. Để giảm cân dần dần, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp tập thể dục. Và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng cân bằng. Thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ. Chẳng hạn như rau quả, thúc đẩy cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn.

15. Đổ mồ hôi ban đêm

Đổ mồ hôi ban đêm`trong những bất tiện diễn ra trong những ngày đầu tiên. Do trình điều chỉnh nội tiết tố tự nhiên của cơ thể. Sau sinh, cơ thể của bạn vẫn còn rất nhiều chất lỏng do mang thai và đổ mồ hôi là một cách giúp cơ thể thải chất lỏng dư thừa ra ngoài. Mồ hôi sẽ khô sau vài ngày, nhưng trong thời gian bị đổ mồ hôi. Hãy mặc quần áo thoáng mát và thấm mồ hôi, điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Và đặt tấm khăn lên đệm và gối để giữ cho đệm và gối khô.

16. Vấn đề về đại tiện

Sau khi sinh, có thể mất 2 đến 3 ngày bạn mới có thể đi tiêu. Cơ bụng yếu, chấn thương đường ruột sau khi sinh con hoặc sử dụng thuốc giảm đau có gây mê. Nó có thể là nguyên nhân. phân muộn. Nhiều bà mẹ cũng lo lắng về việc vết khâu của họ bị rách khi họ đứng dậy đi vệ sinh và do đó họ có xu hướng hạn chế vận động.

Tuy nhiên, điều này làm cho táo bón dễ xảy ra và nặng hơn. Để giúp mẹ đi tiêu dễ dàng hơn, hãy uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày cùng với nhiều trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Thử nó. Đừng lo lắng về các vết khâu, vết mổ hiếm khi bị đứt và việc nhịn đi đại tiện có thể gây táo bón.

Đi dạo quanh nhà cũng hữu ích. Chỉ cần hạn chế bất kỳ hoạt động gắng sức nào, đặc biệt nếu bạn sinh mổ.

17. Rụng tóc – thay đổi sau sinh

Có tới 10% phụ nữ bị rụng tóc sau khi mang thai. Và nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do giảm lượng hormone trong cơ thể. Trên thực tế, tóc thường dày lên khi mang thai và trong những tháng sau khi sinh, phụ nữ chỉ rụng tóc thừa. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau ba tháng hoặc lâu hơn. Nhưng sau khoảng thời gian này, nếu bạn vẫn rụng tóc nhiều thì hãy đi khám, do đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tuyến giáp.

18. Mất cảm giác buồn đi vệ sinh

Quá trình chuyển dạ và sinh nở có thể làm hỏng hoàn toàn bàng quang của bạn. Đặc biệt, bàng quang có thể mất nhạy cảm hoặc có thể mất cảm giác muốn đi tiểu. Điều này tự thể hiện trong vài ngày đầu tiên. Sau khi sinh con, bạn có thể không cảm thấy cần phải đi tiểu. Điều này thường gặp ở những phụ nữ chuyển dạ kéo dài. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ đặt một ống thông trong nhà

Công việc giúp bạn đi tiểu. Và đó là một cách để ngăn bàng quang của bạn bị tổn thương đến mức bạn không cảm thấy muốn đi tiểu. Sau khi sinh con, cơ thể không cần thêm chất lỏng, điều này làm cho bàng quang trống rỗng. .nên nhanh chóng đầy Nếu bạn thường cảm thấy cần đi tiểu mọi lúc, nhưng nếu bàng quang bị tổn thương, bạn sẽ mất cảm giác buồn, phụ nữ cần đi tiểu sau khi sinh con, ngay cả khi họ không cảm thấy muốn đi tiểu. đi vệ sinh sau khi sinh.

Nếu bạn giữ bàng quang quá chặt vào thời điểm này, tử cung sẽ co bóp nhiều hơn và gây ra nhiều vấn đề hơn. Nếu bạn không thể đi tiểu trong vài giờ hoặc không muốn đi vệ sinh, bạn nên đến gặp y tá. để cắm một cây thông.

19. Nám da

Khoảng 70% bà mẹ sẽ xuất hiện nám da trong quá trình mang thai. Sự dao động của nội tiết tố gây ra những mảng sậm màu trên trán, má và môi trên. Thường mờ đi sau khi sinh nhưng không biến mất hoàn toàn. Kem tẩy trắng theo toa, steroid và tretinoin (thành phần chính trong Retin-A) hoạt động đơn lẻ hoặc kết hợp có thể hiệu quả giúp làm mờ các vết nám. Nhiều bệnh nhân thấy cải thiện trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, những loại kem này có thể gây mẩn đỏ, bong tróc và khô tạm thời. Bạn không nên sử dụng các sản phẩm này khi đang cho con bú hoặc mang thai.

20. Mụn thay đổi sau sinh

Mặc dù làn da của bạn thường tự hết mụn sau lần khám sau 6 tuần. Nhưng bạn có thể đẩy nhanh thời gian hồi phục bằng cách sử dụng kem trị mụn không kê đơn có chứa axit salicylic. Nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn đang cho con bú.

Vì ngay cả thuốc bôi ngoài da cũng có thể đi vào sữa mẹ. Để an toàn tuyệt đối, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp tự nhiên.

21.Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi

Khi chu kỳ kinh nguyệt trở lại ở tuần thứ sáu sau khi sinh. Phụ nữ thường không gặp phải bất kỳ trở ngại nào với chu kỳ của mình khi cơ thể trở lại trạng thái trước khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mình đang gặp phải vài vấn đề rối loạn kinh nguyệt chẳng hạn lượng máu kinh quá nhiều. Hoặc những cơn co thắt tử cung gia tăng thì bạn nên thảo luận việc này với bác sĩ.

22. Về mặt năng lượng sống sau sinh

Một số bà mẹ mới sinh nói rằng họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết so với trước khi mang thai. Trên thực tế, khả năng tập aerobic của phụ nữ có thể tăng tới 20% trong sáu tuần đầu sau sinh. Những phụ nữ khác lại cho rằng họ bị kiệt sức khi sinh con, chăm sóc trẻ sơ sinh. Và trọng lượng cơ thể dư thừa. Khiến cơ thể sau sinh của họ cảm thấy uể oải và thất thường.

23. Nguy cơ trầm cảm sau sinh

Theo các chuyên gia, miễn là lo lắng không ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé của bạn. Lo lắng hoặc ác mộng có thể xảy ra do thay đổi nội tiết tố kết hợp với những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà phụ nữ trải qua sau khi sinh con. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên đợi triệu chứng này tự biến mất hơn là dùng thuốc.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ sớm vì lo lắng có thể gia tăng. Điều này có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn (hoặc cảm giác tuyệt vọng hoặc hoàn toàn bị choáng ngợp). Đây có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh và cần được điều trị bằng thuốc.

24. Sẹo mổ 

Mặc dù hầu hết các vết sẹo mổ sẽ mờ dần thành một đường mảnh trong một hoặc hai năm. Tuy nhiên chúng không bao giờ hoàn toàn biến mất. Do đó, bạn có thể xin ý kiến của bác sĩ về một số phương pháp để làm mờ vết sẹo mổ này.

25. Cảm xúc thay đổi sau sinh

Trong những tuần đầu sau sinh, tình cảm của phụ nữ rất mỏng manh và nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu ước tính rằng có đến 80% các bà mẹ khóc và trở nên cáu kỉnh hơn. Đó là điều dễ hiểu. Bởi vì cơ thể, em bé, cuộc sống của bạn có thể thay đổi nhanh chóng. Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này sẽ biến mất đáng kể sau 10 ngày.

Nếu chúng vẫn tiếp tục, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Cũng có thể là bạn sẽ trở nên mất tập trung và hay quên; điều này cũng hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, các nhà khoa học từ Đại học Công nghệ Bang Thạc sĩ Úc đã xác nhận rằng việc mang thai trên thực tế có thể gây ra tình trạng mất trí nhớ nhẹ. Vì vậy, tình trạng thiếu ngủ, làm nhiều việc, và sinh con gấp rút có thể dẫn đến chứng hay quên. Nghỉ ngơi nhiều, bạn sẽ sớm trở lại bình thường.

Lời kết

Trên đây là tổng hợp chi tiết mà Minizon Kids tham khảo và tổng hợp cho các mẹ. Về 25+ Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ Sau Khi Sinh Con.  Bạn nên nhớ rằng, nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hay lo lắng nào về việc chăm sóc sau khi sinh thì điều quan trọng chính là bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia tư vấn sức khỏe, bác sĩ sản khoa, bác sĩ tư hoặc y tá tại Trung tâm Y tế chăm sóc sức khỏe trẻ em địa phương. Rất nhiều sản phụ vướng phải những khó khăn sau khi sinh. Vì vậy bạn đừng xấu hổ mà không nói với bác sĩ.