Cách giữ ấm cho bé ban đêm giúp bé ngủ ngon giấc

Đối với các bé, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện. Giấc ngủ có thể mang lại sức khỏe, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ cho bé. Không những thế, Ngủ non giấc giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt hơn. Hiện nay, thời tiết có dấu hiệu thay đổi vô cùng thất thường. Điều này ảnh hưởng không hề nhỏ đến giấc ngủ của bé. Đặc biệt là tiết trời lạnh giá, khiến bé không thể ngủ được vì lạnh, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy phải làm như thế nào để có thể khắc phục điều này? Hôm nay Minizon Kids sẽ cung cấp một số thông tin giúp mẹ qua bài viết cách giữ ấm cho bé ban đêm giúp bé ngủ ngon giấc.

Giấc ngủ ngon có vai trò như thế nào với sức khỏe của bé?

Đối với các bé, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện. Giấc ngủ còn ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe của các bé ở thời kỳ này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có ảnh hưởng rất mạnh đến sự phát triển trí tuệ của bé. Đặc biệt, sự ảnh hưởng này được thể hiện bằng cách bé nhận biết mọi thứ trong những năm đầu đời. Ngoài ra, ngủ ngon giấc chính là yếu tố quyết định đối với sức khỏe, sự phát triển của trẻ.

Không những thế, giấc ngủ ngon có thể giúp bé tái tạo năng lượng. Có thể giúp hoàn thiện ống thần kinh, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ cho trẻ. Chính vì thế nên việc học hỏi và tiếp thu kiến thức của bé sẽ nhanh hơn, bé sẽ thông minh hơn. Sau đây là lượng thời gian ngủ mỗi ngày đối với các bé ở độ tuổi khác nhau:

– Đối với bé dưới 1 tuổi: Khoảng 14-18 giờ/ngày.

– Đối với bé 2-5 tuổi: Khoảng 11-13 giờ/ngày.

– Đối với bé 6-13 tuổi: Khoảng 9-10 giờ/ngày.

Bé không ngủ ngon giấc vì những nguyên nhân gì?

Có rất nhiều lý do khiến bé có thể ngủ không ngon giấc, bởi ở mỗi đối tượng sẽ có nguyên nhân khác nhau. Theo chuyên gia y tế, có thể chia thành 2 nguyên nhân chính là: Nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.

– Nguyên nhân sinh lý: Tính chất giấc ngủ có thể khiến bé ngủ không ngon giấc. Có 2 chu kỳ trong giấc ngủ là: REM (chuyển động mắt nhanh) và Non-REM (không chuyển động mắt nhanh). Giấc ngủ của các bé chiếm đến 50% thời gian là chu kỳ REM. Điều này khiến bé dễ bị tỉnh giấc bởi nhiều tác động bên ngoài.

– Nguyên nhân bệnh lý: Là trường hợp bé mang một số bệnh lý trong người. Điều này khiến cơ thể không khỏe, sinh ra cảm giác khó chịu. Từ đó thì ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, khiến bé ngủ không ngon giấc.

– Còn một số nguyên nhân khác có thể kể đến như: Giờ sinh học chưa ổn định; mọc răng; trẻ đói bụng hoặc quá no; tã bỉm ướt; trẻ hoạt động quá mức vào ban ngày; côn trùng đốt,…

Ngủ không ngon giấc ở trẻ nhỏ có nguy hiểm không?

Bé không ngủ ngon giấc trong nhiều trường hợp đều mang lại nguy hiểm. Đây cũng là biểu hiện của một vài bệnh lý cần được điều trị sớm. Cụ thể như sau:

– Thiếu canxi, còi xương.

– Nhiễm khuẩn đường hô hấp.

– Bệnh nội khoa như trào ngược dạ dày thực quản

– Bệnh tâm thần.

– Mộng du.

– Béo phì.

Các mẹ cần chú ý để có thể đưa bé đến những cơ sở y tế tahm khám và điều trị nhé.

Những hậu quả khi bé ngủ không ngon giấc

Việc ăn đủ chất và ngủ ngon giấc ở trẻ nhỏ là rất quan trọng. Điều này sẽ làm thay đổi bé, bé sẽ mệt mỏi và hay cáu gắt hơn. Nếu tình trạng ngủ không sâu giấc kéo dài thì sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ:

– Tăng trưởng kém, chậm phát triển chiều cao, cân nặng

– Giảm khả năng nhận thức và tư duy

– Tăng nguy cơ thừa cân, béo phì

– Mệt mỏi, suy nhược thần kinh

– Rối loạn hành vi…

Cách giữ ấm cho bé ban đêm giúp bé ngủ ngon giấc

Giữ ấm cho các bé vào ban đêm là điều cần thiết để bé có thể có một giấc ngủ ngon. Các bậc phụ huynh không cần phải bọc kín trẻ từ đầu đến chân. Vì trẻ nhỏ thường hiếu động, trong giấc ngủ cũng thích tự do hơn. Việc bọc kín bé sẽ khiến bé không thoải mái, sinh ra sự vướng víu. Do đó, việc đắp chăn để giữ ấm cho trẻ ít khi thực hiện được. Ngoài ra thì các mẹ cần chú ý giữ ấm một số bộ phận cho bé, cụ thể như sau:

1. Nên giữ ấm cổ cho các bé sơ sinh

Cổ là bộ phận vô cùng quan trọng, có vai trò vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não. Đây cũng là nơi chứa nhiều vùng trung tâm dây thần kinh, nên nếu để cổ lạnh rất nguy hiểm. Một số chứng bệnh có thể gặp nếu như bé bị lạnh cổ như sau: Viêm họng, ho, ngứa rát cổ,… Ngoài ra, một số cơ quan khác sẽ bị ảnh hưởng nặng khi cổ của bé bị lạnh. Chính vì vậy, vào ban đêm, đặc biệt là vào mùa đông mẹ nên để ý giữ ấm phần cổ cho bé.

2. Nên giữ ấm phổi cho bé

Phổi cũng là một bộ phận vô cùng quan trọng, đóng vai trò là nơi trao đổi khí cho cơ thể. Nếu phổi khỏe mạnh, chúng ta sẽ hô hấp dễ dàng vì quá trình trao đổi khí thuận lợi. Ngược lại nếu phổi yếu, sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho cơ thể yếu ớt của bé. Cách giữ ấm phổi cho trẻ sơ sinh vào ban đêm là: Không tắm muộn, làm ấm phần ngực của bé.

3. Nên giữ ấm lòng bàn chân

Việc giữ ấm lòng bàn chân vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Chính là vì, lòng bàn chân chịu lạnh rất kém do có lớp da mỏng. Ngoài ra việc lưu thông máu đến chân cũng rất chậm và kém hơn so với nhiều bộ phận khác. Vì thế, nếu để lòng bàn chân bé lạnh sẽ khiến bé suy giảm đề kháng. Giúp các tác nhân nguy hiểm có thể xâm nhập và gây hại cho bé.

4. Nên giữ ấm bụng cho bé

Các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa đều nằm ở phần bụng. Thế nên nếu bụng không được giữ ấm, sẽ khiến hệ tiêu hóa ảnh hưởng. Điều này có thể gây ra một số triệu chứng nguy hiểm như: Lạnh bụng, tiêu chảy,… từ những triệu chứng này có thế dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Do đó, bụng cũng là bộ phận cần làm ấm cho trẻ sơ sinh.

5. Cần giữ ấm đầu, tai cho bé vào ban đêm

Phần đầu và tai của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm, nhất là vào mùa đông. Giữ ấm đầu, tai giúp cho việc lưu thông của dây thần kinh, mạch máu diễn ra đều đặn. Hạn chế các bệnh liên quan như đau đầu, nhức buốt đầu… Sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn rất nhiều.

6. Nên giữ ấm mũi cho bé

Đóng vai trò là ống dẫn, cung cấp lượng oxy cần thiết cho cơ thể. Việc giữ ấm mũi cho bé cũng rất quan trọng khi về đêm. Nhưng để làm được việc này bằng đồ dùng là không thể. Vì có thể gây hiện tượng đường thở bị ngạt, nguy hiểm đến tính mạng của bé. Do đó, mẹ giữ ấm mũi trẻ bằng cách bật nhiệt độ phòng thích hợp,. Ngoài ra các mẹ cần tránh cho trẻ hít trực tiếp hơi máy lạnh hoặc quạt gió.

Nên giữ ấm cơ thể bé như thế nào vào mùa đông?

Việc giữ ấm cho bé vào mùa đông là vô cùng cần thiết và quan trọng. Việc này phức tạp hơn so với việc giữ ấm cho bé vào mùa bè. Nếu sơ sảy, bé có thể yếu đi rất nhiều, dẫn đến cơ thể sẽ dễ bị ốm.Để giữ ấm cho bé vào mùa đông một các hiệu quả, mẹ hãy thực hiện cách làm sau:

– Nên giữ ấm bộ phận cần thiết cho cơ thể gồm: Đầu, tai, cổ, bụng, bàn tay, bàn chân.

– Chú ý đến chăn đắp cho bé, bởi vì bé rất hiếu động, có thể đạp chăn rời ra chỉ sau khi đắp vài phút.

– Để giữ ấm cho trẻ vào mùa đông, có thể sử dụng cho trẻ (dầu tràm, dầu khuynh diệp,…). Sau đó bôi vào lòng bàn chân, bụng và phần vải áo gần mũi của bé.

– Để giữ ấm cho trẻ vào mùa đông, cần có bộ áo liền quần dành riêng cho mùa đông bằng vải bông, vải dệt từ lông cừu,…

– Ở phần chân, mẹ cần mang tất sau khi bôi dầu cho con.

– Ở phần đầu và tai, mẹ chọn những chiếc mũ lên sâu, kéo che luôn phần tai của bé để tránh lạnh.

– Ở phần cổ, mẹ có thể đeo cho trẻ một cái khăn yếm làm ấm.

– Đối với những địa phương thời tiết quá lạnh, mẹ có thể mua thêm túi ngủ, giúp giữ ấm cho con.

Nên giữ ấm cơ thể bé như thế nào vào mùa hè?

Vào mùa hè, nhiệt độ ban đêm có thể chênh lệch rất lớn so với ban ngày. Đối với cơ thể yếu ớt của bé, điều này sẽ tương đối nguy hiểm. Sau đây là một số bước mà mẹ nên làm để có thể giữ ấm cho bé:

– Mẹ chỉ cần điều chỉnh nhiệt độ không máy mạnh không quá thấp. Nhiệt độ phù hợp của máy lạnh là từ 25 đến 28 độ C.

– Cần mặc cho con những bộ cotton mềm mại có tay dài. Mang tất tay và tất chân cho bé.

– Cuối cùng, mẹ lấy một chiếc chăn mỏng, đắp để giữ ấm phần bụng cho con.

Một số lưu ý khi giữ ấm cho bé vào ban đêm

Sau đây là một số lưu ý khi giữ ấm cho bé vào ban đêm, các mẹ chú ý nhé:

– Lưu ý, mẹ không nên chọn loại quần áo quá dày, quá nặng, khiến trẻ khó chịu.

– Không để hơi máy lạnh phả trực tiếp vào người con.

– Không nên bịt kín cả cơ thể bé vì rất dễ làm bé khó chịu.

– Thường xuyên để ý tới chăn đắp cho bé, có thể bé sẽ đạp ra.

– Giữ nhiệt độ ổn định của máy lạnh là từ 25 đến 28 độ C.

Lời kết

Vậy là thông qua bài viết cách giữ ấm cho bé ban đêm giúp bé ngủ ngon giấc. Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu và trao đổi nhiều thông tin hữu ích về giấc ngủ của bé. Hy vọng, với những thông tin mà Minizon Kids cung cấp, các mẹ có thể giúp bé nhà mình có một giấc ngủ ngon và an toàn.